Niewyspanie, brak energii, problemy z koncentracją - takie odczucia utrudniają skupienie na codziennych obowiązkach, a nie każdy może poradzić sobie z nimi za pomocą mocnej kawy. Istnieją jednak inne, naturalne składniki, które powodują przypływ sił witalnych. Są nimi liście ostrokrzewu paragwajskiego, które podobnie jak ziarna kawy zawierają kofeinę. Ich działanie jest jednak łagodniejsze i bardziej długotrwałe. Spożywa się je w postaci naparu, który nosi nazwę yerba mate i pozwala odzyskać energię na kilka godzin.

Innym źródłem kofeiny są: liście Ilex guayasa oraz nasiona guarany, które również mają działanie pobudzające. Zamiast pić napoje energetyczne zawierające dużą ilość sztucznych składników, można więc przyrządzić sobie napar z ostrokrzewu lub dodać do śniadania sproszkowaną guaranę. Często dostępne są również mieszanki yerba mate z guaraną, pozwalające połączyć moc tych dwóch składników. Wśród właściwości guayasy, yerba mate i guarany wymienia się również szybsze spalanie tłuszczów.